GALAXIORA YOGA

Розминка за столом

М’які рухи у звичайній комфортній амплітуді після сидіння за комп’ютером.

6 хвилин6 підказок

Підказка 1 / 6

ПРОЧИТАЙ І ВИКОНАЙ ЗА БАЖАННЯМ

Відчуй опору

Постав стопи на підлогу. Випрямися настільки, наскільки зручно, без напруження.

Можна інакше

Можна виконувати стоячи.

Тут немає таймера й автоматичної оцінки. Ти сам(-а) вирішуєш, скільки часу приділити кроку.