GALAXIORA YOGA

П’ять відчуттів

Помічай те, що довкола, без оцінювання своїх думок чи відчуттів.

5 хвилин5 підказок

Підказка 1 / 5

ПРОЧИТАЙ І ВИКОНАЙ ЗА БАЖАННЯМ

Що ти бачиш?

Спокійно роздивись п’ять предметів: колір, форму, світло. Не потрібно шукати нічого особливого.

Можна інакше

Достатньо одного предмета.

Тут немає таймера й автоматичної оцінки. Ти сам(-а) вирішуєш, скільки часу приділити кроку.